ارتفاع عدد ضحايا العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة إلى أكثر من 57 ألف شهيد والأمم المتحدة تحذر من انهيار غذائي شامل إرتفاع عدد ضحايا فيضانات تكساس إلى 82 شخصا واستمرار عمليات البحث والإنقاذ إنتحار وزير النقل الروسي رومان ستاروفويت بعد ساعات فقط من إقالته بقرار من الرئيس فلاديمير بوتين. الجيش الإسرائيلي يعلن تنفيذ عمليات واسعة في غزة وتدمير مواقع لحركة حماس شمالاً وجنوباً مقتل أربعة أشخاص وإصابة 36 آخرين في هجمات روسية متفرقة على أوكرانيا إلغاء عشرات الرحلات الجوية من وإلى جزيرة بالي الإندونيسية بعد ثوران بركان ضخم في البلاد حركة حماس تصر على تعديلات الاتفاق والمفاوضات مع إسرائيل بلا تقدم في الدوحة انتشار مفاجئ لأعراض هضمية يثير القلق ومخاوف من موجة فيروسية جديدة ضواحي الناظور الحوثيون يعلنون استهداف مطارات وموانئ إسرائيلية ويؤكدون استمرار دعم غزة إرتفاع عدد قتلى الجيش التركي في العراق إلى اثني عشر جندياً بسبب استنشاق غاز الميثان أثناء مهمة عسكرية

أخر الأخبار

فقدان الوزن بعد الأربعين مهمة صعبة تحتاج طرقًا معينة

GMT 12:49 2018 الخميس ,25 كانون الثاني / يناير

المغرب اليوم - فقدان الوزن بعد الأربعين مهمة صعبة تحتاج طرقًا معينة

فقدان الوزن بعد الأربعين

القاهرة - المغرب اليوم

تصبح عملية فقدان الوزن بعد الأربعين أصعب لأن عملية حرق الدهون تقل مع تقدّم المرأة في العمر. ولكن ‏هناك بعض الحيل التي يمكنك ممارستها يوميًا لتساعدك على خسارة الوزن واستعادة صحة جسمك المفقودة

رياضة المشي‎ ‎

أنت بحاجة بعد عمر الأربعين إلى اختيار رياضة المشي والقيام بخطوات يومية من 20 إلى 30 دقيقة من ‏دون تعريض جسمك للجهود، ننصحك بالحفاظ على الراحة وممارسة بعض أنواع الرياضات التي تقوم ‏بتليين جسمك مع المشي لحرق الدهون والحفاظ على الوزن المثالي.‏

أطعمة غنية بالأوميغا 3‏

يساعد تناول المأكولات التي تحتوي على الأوميغا 3 بالتخلص من الدهون الزائدة بعد عمر الـ40 وننصحك ‏بالإكثار من تناول الأسماك والمكسرات وغيرها للحصول على جسم ممشوق، بعيداً عن الدهون الإضافية ‏التي تؤرق المرأة في عمر الـ40.

الخضار والفواكه

يساعد تناول الخضار والفواكه بشكل يومي على إمداد جسمك بالطاقة والغذاء الحيوي. كما لا تترددي بتناول ‏حبتين من الفواكه الموسمية للحصول على مصدر طبيعي للسكر ولمنحك الشعور بالراحة والتغذية مع عدم ‏تعريض جسمك للوزن الزائد خصوصًا بعد عمر الأربعين.

شرب الماء بكثرة

يساعد شرب كميات كبيرة من الماء على تحسين عملية الهضم وتنظيم الغذاء في جسمك وإبعاده عن ‏الاضطرابات التي تحدث بعد عمر الأربعين نتيجة المأكولات غير الصحية التي تتناولينها.‏

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فقدان الوزن بعد الأربعين مهمة صعبة تحتاج طرقًا معينة

فقدان الوزن بعد الأربعين

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

بكين - المغرب اليوم

الفنان أحمد السقا

القاهرة - المغرب اليوم

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن - المغرب اليوم

الروائي والشاعر الفلسطيني إبراهيم نصر الله

واشنطن ـ المغرب اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد - المغرب اليوم

المكسرات

برازيليا - المغرب اليوم

الفنانة درة زروق

بيروت -المغرب اليوم