مخاطر الجلوس لفترة طويلة لا تقل عن أضرار التدخين
آخر تحديث GMT 14:56:26
المغرب اليوم -

مخاطر الجلوس لفترة طويلة لا تقل عن أضرار التدخين

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - مخاطر الجلوس لفترة طويلة لا تقل عن أضرار التدخين

مخاطر الجلوس لفترات طويلة
نيويورك - المغرب اليوم

أظهرت دراسة حديثة أن مخاطر الجلوس لفترات طويلة قد لا تقل عن مخاطر التدخين، وتسبّب الكثير من المشاكل الصحية، بدءًا من البدانة ومشاكل التمثيل الغذائي، وصولاً إلى أمراض القلب والأوعية الدموية. وصدق من قال "في الحركة بركة"، فقد تعتقد بأنك تتمتع بصحة جيدة لابتعادك عن التدخين واتباعك حمية غذائية صحية، أو لأنك تمارس التمارين الرياضية يوميًا، غير أن جهودك هذه قد تذهب في مهب الريح إذا كنت من الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة، حيث نشرت دراسة جديدة تحذيرات هائلة من مخاطر كثرة الجلوس، ربما لم تكن من ضمن الحسابات سابقًا.

ووفق هذه الدراسة، يتسبّب الجلوس لفترات طويلة في أمراض ومشاكل صحية عديدة، إذ أن طبيعة الجسم غير مهيئة لكثرة الجلوس، لذلك أصبح يطلق على الجلوس لفترة طويلة "التدخين الجديد"، وذلك لما يحمله من أخطار قد تطال أعضاء الجسم كافة، وبشكل خاص القلب والأوعية الدموية.  وتابع كيث دياز، من المركز الطبي في جامعة كولومبيا، في الولايات المتحدة، وبالتعاون مع سبع مؤسسات أميركية، نشاط نحو ثمانسة آلاف شخص في عمر 45 عامًا فما فوق، وخلص إلى أن الجلوس لفترات طويلة يرتبط بالوفاة المبكرة، حتى مع ممارسة الرياضة يوميًا، إذ أن قلة الحركة تشكل خطرًا كبيرًا على الصحة، بدءًا من البدانة واختلال التمثيل الغذائي، ومشاكل ضغط الدم، وتراكم الدهون حول الخصر، وصولاً إلى ارتفاع مستوى "الكولسيترول" الضار وأمراض القلب. وهو ما جعل الدكتورة مونيكا سافورد، التي شاركت في الدراسة، تشبه مخاطر الجلوس لفترات طويلة بالتدخين، وفق ما نشره موقع "مترو" البريطاني.

ويتمثل الخبر السار في الحلول البسيطة التي من شأنها أن تخفف من هذه المخاطر، أهمها التحرك كل نصف ساعة، وللتحفيز على ذلك ينصح بضبط المنبه للتذكير بالمشي كل 30 دقيقة، أو تناول وجبة واحدة على الأقل يوميًا وقوفًا، وإنجاز بعض المهام، كتصفح الإنترنت وغيرها أثناء المشي.  كما يمكن اتباع طريقة أخرى، وفقًا لما نصحت به ميشيل كادي، المدربة الصحية في موقع "فيت فيستا دوت كوم"، وهي القيام بخدعة بسيطة عبر شرب الكثير من المياه، وبذلك تكون الفائدة مضاعفة، فبالإضافة إلى أهمية المياه للجسم، سيدفعك ذلك إلى التحرك والتوجه إلى الحمام كثيرًا، وفق ما نشره موقع "مايند بودي غرين" الأميركي

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مخاطر الجلوس لفترة طويلة لا تقل عن أضرار التدخين مخاطر الجلوس لفترة طويلة لا تقل عن أضرار التدخين



GMT 08:24 2025 الإثنين ,19 أيار / مايو

بارما ويشعل الصراع في الدوري الإيطالي

GMT 01:10 2015 الأربعاء ,09 كانون الأول / ديسمبر

"أوتلاندر PHEV" تحفة ميتسوبيشي الكهربائية

GMT 16:17 2014 الإثنين ,25 آب / أغسطس

اندومي

GMT 10:29 2023 الثلاثاء ,01 آب / أغسطس

زلزال بقوة 5.5 درجات يضرب الفلبين

GMT 16:58 2023 السبت ,25 آذار/ مارس

صيادلة البيضاء ينتقدون "تقرير الحسابات"

GMT 03:49 2023 الإثنين ,02 كانون الثاني / يناير

حلول جاهزة وأسئلة بلا إجابات تدور حول المعيشة على المريخ

GMT 17:37 2022 الإثنين ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

كيفية تمكين إشعارات رمز أمان واتس آب على أندرويد وiOS والويب

GMT 19:54 2022 الأحد ,09 كانون الثاني / يناير

موجة البرد تلهب أسعار السمك في أسواق المغرب

GMT 16:29 2021 الأربعاء ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

حمد الله يفرض على النصر إعادة مدربه الخاص
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib