الرياضة في الصغر تقي من الإكتئاب في الكبر

وجدت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة يومياً لمدة تصل إلى 30 دقيقة في فترة الشباب تمنع الإصابة بالاكتئاب لاحقاً.وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن الباحثين في جامعة "تورونتو" وجدوا أن الرياضة ليس من شأنها فقط أن تعالج الاكتئاب، بل قد تمنع الإصابة به لاحقاً لدى التقدّم في السن.ونظر العلماء في بيانات تضمنت معلومات على مدى 26 سنة، أن الذين مارسوا الرياضة في شبابهم كانوا أقل عرضة لأن يعانوا من الاكتئاب لدى تقدمهم في السن.وتبيّن من خلال تحليل بيانات تعود إلى 30 دراسة سابقة وجود رابط بين نقص النشاط والإصابة بالاكتئاب.وأوصى العلماء في دراستهم في ممارسة الرياضة الخفيفة بين 20 إلى 30 دقيقة يومياً، مثل المشي أو العمل في الحديقة.وقال الباحث المسؤول عن الدراسة جورج مامين، "أنا نشيط وبالتالي لم أفاجأ بذلك، لكن 25 من أصل 30 دراسة أظهرت تأثيراً ملحوظاً وكان هذا غير متوقع".