ان كنت تعانين من التعب والارهاق المستمر الذي يبدو بشكل واضح على مظهرك وخاصة بشرتك. تجدين في المقال التالي مجموعة من النصائح لتتمكني من إخفاء علامات التعب والشحوب. وتحظي بمظهر متألق, نضر, وجذاب.

اعتماد روتين جمالي المناسب

أولاً، لا بد من التخلص صباحاً والمساء من الأوساخ المتراكمة على بشرتك. فحتى إن لم تتمكني من رؤيتها بوضوح فهي موجودة.  

بعد الاستيقاظ من النوم، احرصي على استعمال كريم الترطيب غني بمضادات الأكسدة التي تناسب بشرتك. بالإضافة إلى ذلك، قومي باستعمال كريمات التقشير، مرة واحدة في الأسبوع، فهذه العملية تنظف الوجه من العمق وتخلصك من الجلد الميت كما أنها تساعد على تفتيح المسام.

نصيحة الخبراء. احتفظي بالكريمات الترطيب وأقنعة التقشير في الثلاجة، لتعطيك لمسة من الانتعاش عند تطبيقها.
تبني العادات اللائقة

للتخلص من الهالات السوداء والجيوب المنتفخة تحت عيونك، يمكنك تطبيق هذه الحيلة البسيطة:

استخدمي ملعقتين باردتين لعمل مساج خفيف لمنطقة الجفون وتحت العيون من أجل تعزيز الدورة الدموية, فهذا كفيل بتخليصك من الهالات والانتفاخ.

أما لإيقاظ الوجه ككل، لا تترددي في اعطاء صفعات صغيرة (بلطف طبعاً) على الخدين. ثم حاولي تحريك كافة عضلات وجهك.
أحسني اختيار ماكياجك

لإخفاء علامات التعب باستعمال الماكياج، لا حاجة للجوء إلى وضع الكثير من مستحضرات الزينة، وبالتالي الحصول على تأثير معاكس لما ترغبين به.  ولهذا نقدم لك سيدتي ثلاث نصائح:

- استعمال أحمر الشفاه وحمرة الخدود ذات الألوان الزاهية ويفضل أن تكون خفيفة على البشرة لتترك بريق وحمرة خفيفة دون المبالغة في وضعها وبهذا يتم إضفاء لون من الحيوية والنضارة لوجهك.

- استعمال ظلال الجفون ذات الألوان الطبيعية، فهي تمحو علامات العياء والتعب.

- استعمال تقنية الإضاءة، وهي طريقة يتم بها تعزيز إضاءة بعض النقاط أو الأماكن الجميلة في الوجه.

اختيار الملابس الملائمة

بالإضافة إلى الاهتمام بجمال بشرة وجهك، فاختيار الملابس أيضاً مهم وخاصة الجزء العلوي منها، والتي هي أقرب من الوجه. بعض الألوان تعزز البشرة وغيرها تجعلها تبدو شاحبة.

نصيحة الخبراء: المجوهرات التي تحدد ملامح الوجه لها أيضاً لمستها الخاصة لذا ننصحك بحسن اختيار الأقراط أو قلادة العنق فهي من شأنها منحك المزيد من الحيوية.
الاهتمام بالشعر

لون شعرك مهم أيضاً، لإشراقة دائمة اختاري الألوان والظلال التي تلائم بشرتك والتي تمنحك المزيد من الاشراقة.
الاهتمام بالتغذية

هنا يستوجب المراهنة على تغذية سليمة تجعلنا نشعر بحالة جيدة من الداخل والخارج:

- الأطعمة الغنية بالكاروتين بيتا جيدة وتساهم في ترطيب وتجديد الخلايا.

تجدينها في: الفواكه والخضروات ذات اللون الأحمر والبرتقالي مثل الجزر، الطماطم، البرتقال، المانجو...الخ.

- الأطعمة الغنية بفيتامين C تساعد بدورها في الحفاظ على الكولاجين المسؤول عن نضارة وشباب الجلد. بطل هذه الفئة هو الكيوي.

تجدينها في: الفاكهة الحمراء، غنية بالمواد المضادة للأكسدة، كما أنها تحفز تجديد الخلايا.

- الزنك والسيلينيوم الحاضر بكميات كبيرة في المأكولات البحرية، والتي تساهم أيضاً في جمال البشرة.

تجدينها في: الشاي الأخضر- فعال في إزالة السموم التي تعطي وجهنا نظرة شاحبة - والمأكولات البحرية بأنواعها.

- زيت الزيتون من الدهون الجيدة التي تمنع تبخر الماء من خلايا الجلد.

- شرب 8 أكواب من الماء على الأقل في اليوم.

وبهذا يكون النظام الغذائي الصحي عامل رئيسي في نضارة وإشراقة بشرتك لأن الغذاء المتكامل سيمد جسمك بكل المواد التي يحتاجها طوال الوقت.