الرئيسية » جمال
10 مشروبات ومأكولات ممنوعة عليك أثناء الرضاعة

القاهرة - المغرب اليوم


تعاني زوجة أخي مع صغيرتها الرضيعة في أنها تحرمها من تناول بعض المشروبات لأنها تؤثر عليها في الرضاعة فورًا، فلو تناولت قهوة أو شاي، لظلت فيروز الصغيرة ساهرة يقظة نشطة إلى وقت متأخر.

ولذا فقد أعددت قائمة كاملة بأهم المأكولات والمشروبات التي عليك تجنبها أو الإقلال منها جدًا أثناء الرضاعة إما لتأثيرها على جودة حليبك أو كميته أو لانتقالها للرضيع، مع بعض المسموحات لكن في حدود زمنية وكمية.

1-      الخضراوات عسرة الهضم أو المعروف عنها تسببها بالغازات حتى للكبار مثل الكرنب (الملفوف) بنوعيه والقرنبيط (الزهرة) والبروكلي والبصل والثوم خاصة لو كانا نيئين أو بكثرة. يسمح لك بتناول هذه الأطعمة لكن دون إفراط فمرة شهريًا لا مانع منها، أما البصل والثوم فيفضل أن يكونا مطهوين لا نيئين.

2-      البقوليات لأنها أيضًا عسرة الهضم وتسبب الإمساك والغازات لك وله بالتبعية، ويمكنك تناول البقوليات لكن دون إفراط فمرة شهريًا لا مانع فيها.

3-      الموالح من الفواكه وكل ما يحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال والليمون واليوسفي والأناناس والكيوي والتوتيات والفراولة لأنها تسبب الإسهال.


4-      الأطعمة الحريفة والحارة وعالية التوابل لأنها تغير طعم اللبن، وتؤثر على جهاز الطفل الهضمي.

5-      الألبان كاملة الدسم وكذلك القشدة والزبد والسمن والأطعمة المسبكة. استبدلي تلك الأنواع بالألبان والزبادي والرائب الخالي من الدسم، واستبدلي الدهون بالزيت الخالي من الكوليسترول مثل زيت الزيتون.

6-      السكريات والحلويات والشوكولاتة لأن السكريات تزيد من طاقة الرضيع ولا تنظم نومه وقد تسبب له السمنة بانتقالها إليه مع حليبك.

7-      أي أطعمة تسبب لك حساسية إن سبق لك ذلك أو لأحد من أسرتك سواء المكسرات مثل الفول السوداني أو بعض أنواع الأسماك أو حتى بعض الفاكهة مثل الفراولة والموز أو الشوكولاتة خوفًا من أن يكون صغيرك مثلك مصابًا بها.

(اقرأي أيضًا: الرضاعة الطبيعية أسئلة وإجابات)

8-      الشاي والقهوة والمنبهات الأخرى مثل الكابوتشينو وغيرها، ويسمح لك بتناولها مرة واحدة صباحًا حتى لا تؤثر على نومه. بالإضافة إلى مشكلة أخرى أكبر وهي أن مادة الناتات الموجودة في المنبهات تحد من امتصاص الحديد خاصة لو تناولها الشخص بعد الطعام بأقل من ساعتين.

9-      بعض الأدوية والمضادات الحيوية وعادة هي نفس ممنوعات الحمل لكن بعد استشارة الطبيب والتأكد من رأيه. وكذلك تمنع الملينات إلا لو كنت تعانين من إمساك شديد وبعد وصفة طبيب بالطبع، لأنها تقلل إدرار الحليب، وهي نفس المشكلة الظاهرة في استخدام حبوب منع الحمل لأن الاستروجين يقلل من إدرار الحليب، لذا يفضل استخدام اللولب.

10-  المشروبات الغازية لما لها من أضرار على العظام بالإضافة لتسببها في الغازات والتدخين لأضرار النيكوتين والاثنين مضرين لك أولًا وينتقل ضررهما إلى صغيرك.

* الممنوعات تمامًا هي التدخين والكحوليات والمشروبات الغازية والأدوية الممنوعة، أما ما عدا ذلك فيمكنك تناولها بأقل قدر ممكن.

** أكثري من شرب الماء وتناول المشروبات العشبية الدافئة والخضراوات الطازجة الأخرى مثل الخس والخيار والجزر والفواكه الأخرى مثل التفاح والكمثرى والبطيخ. تناولي طعامًا صحيًا قليل الدهون وخفيف التحلية دومًا.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

تمارين يوغا الوجه للتخفيف من التجاعيد
عادات صحية تسبب مشكلات ومخاطر للإنسان من بينها استخدام…
تأثيرات ضارة لتناول الحلويات على صحة البشرة
8 مقشرات للبشرة من السكر يمكنك صنعها في المنزل
وصفات طبيعية للتخلص من تجاعيد اليدين

اخر الاخبار

القوات المسلحة المغربية تُطلق برنامجاً لتحديث أسطول النقل الجوي…
إعادة إنتخاب المملكة المغربية عضواً في مجلس منظمة الأمم…
المغرب يدعو في مجلس حقوق الانسان الى دعم دولي…
الملك محمد السادس يُشيد بالعلاقات مع الرأس الاخضر ويُجدد…

فن وموسيقى

أحمد السقا يكشف عن مشاريعه الفنية المُقبلة ويتحدث لأول…
أحمد السقا يؤكد أنه بلا منافس في السينما ويكشف…
ماجدة الرومي تُعبر عن مشاعر محبة وامتنان عميقة تجاه…
صابر الرباعي يؤكد أن مهرجان موازين في المغرب نموذج…

أخبار النجوم

نادية الجندي تحصُد تكريماً عن فيلم الباطنية وتؤكد ان…
أحمد الفيشاوي يكشف عن نصيحة فاتن حمامة له في…
أحمد حلمي يوقف عرض مسرحيته "بني آدم" بسبب عمرو…
مي كساب تتألق في صيف 2025 بأعمال درامية وسينمائية…

رياضة

المغربي أشرف حكيمي يُحطّم رقماً قياسياً ويتألق مجدداً مع…
رونالدو يختفي عن جنازة جوتا وسط تساؤلات وتكهنات
أشرف حكيمي يقترب من سباق جائزة الكرة الذهبية بعد…
ياسين بونو وحكيمي يدخلان التشكيلة المثالية لثمن نهائي مونديال…

صحة وتغذية

أمل جديد لعلاج الجروح دون تندّب
بارقة أمل للنساء علاج واعد لأكثر أنواع سرطان الثدي…
شركة مايكروسوفت تعلن عن تقدم غير مسبوق في الذكاء…
دراسة تحذر السيجارة الإلكترونية تؤثر على جينات الفم

الأخبار الأكثر قراءة