القاهرة ـ سليم إمام
يؤدي فقر الدم إلى الضعف العام، ويسبب مشكلات صحية عديدة، ويمكن التغلب على فقر الدم من خلال بعض الوصفات المنزلية باستخدام مستحضرات طبيعية.
فقر الدم هي حالة تنخفض فيها خلايا الدم الحمراء بالجسم، وتعد خلايا الدم الحمراء هي الجزء الرئيسي من الهيموغلوبين في الدم الذي يربط الأكسجين وهذا يعني أنه في حالة إنخفاض عدد خلايا الدم الحمراء أو الهيموغلوبين، فقد لا تحصل الخلايا الموجودة في الجسم على ما يكفي من الأكسجين لتعمل بشكل صحيح ونتيجة لذلك، يزداد الشعور بالتعب وانخفاض الطاقة في معظم الأوقات وهناك أنواع كثيرة من فقر الدم ولكن الأكثر شيوعاً هو فقر الدم بسبب بسبب نقص الحديد في الجسم، والذي يؤدي إلى مضاعفات خطيرة ولتفادي المشكلات الصحية الناتجة عن فقر الدم، يمكن تطبيق بعض العلاجات الطبيعية في المنزل
1-وصفة فيتامين C
يتسبب فقر الدم في ضعف الجهاز المناعي بالجسم، وبالتالي يكون أكثر عرضة للأمراض الإلتهابية والعدوى وبالتالي فإن تناول أطعمة غنية بفيتامين C سوف تساعد في تحصين الجسم، كما أنها تعزز امتصاص الحديد ينصح بتناول البرتقال وشرب عصير الليمون، وكذلك الجوافة والفراولة، فهي من الأغذية الغنية بفيتامين C ويمكن تطبيق وصفة فيتامين C بالإضافة إلى عناصر هامة أخرى
المكونات
*نصف ثمرة غريب فروت.
*ثمرة كيوي.
* نصف ثمرة تفاح.
* ملعقة صغيرة عسل أبيض.
* قليل من الزنجبيل المبشور.
طريقة التحضير
* يتم وضع الجريب فروت في الخلاط، وتقطيع الكيوي بقشرتها وإضافتها للجريب فروت.
* ثم يقطع التفاح ويضاف للفواكه السابقة في الخلاط.
*يتم مزج المكونات السابقة وإضافة ملعقة العسل الأبيض والزنجبيل إليها ثم شربها.
2-وصفة أوراق المورينغا
تحتوي أوراق الموريغا على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد في علاج فقر الدم، مثل فيتامينات A، C، الحديد، الكالسيوم، والمغنيسيوم ولتحضير وصفة أوراق المورينغا، يتم غسل 10 إلى 15 من الأوراق جيداً ومزجها ثم استخلاص العصير الخاص بها يضاف له ملعقة من العسل الأبيض إلى العصير، ويتم شربه يومياً مع وجبة الإفطار ولكن في حالة الحمل، يجب استشارة الطبيب أولاً بشأن تناول أوراق المورينغا
3-وصفة فيتامين ب 12 والفولات
في حالة الإصابة بالأنيميا، فسوف يحتاج الجسم إلى فيتامين ب 12 والفولات، ويمكن الحصول عليهما من خلال هذه الوصفة:
المكونات
* 2 بيضة.
* نصف كوب فاصوليا مخبوزة.
* 1 كوب صغير سبانخ.
* 3 إلى 4 من أزهار البروكلي.
* رشة ملح لتحسين المذاق.
طريقة التحضير
يتم وضع البيض في مقلاة غير قابلة للصق على النار ويرش الملح، ثم يطهى البيض لمدة دقيقتين إلى 3 دقائق.
يوضع البيض في طبق ويضاف له الفاصوليا المخبوزة والبروكلي والسبانخ، ويتم تناول هذا المزيج في الصباح.
قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :
دراسة جديدة تؤكد أن انتفاخ العين وفقر الدم علامتان مميزتان لوجود مشاكل في الكلى