زلزال بقوة 7.5 ريختر يضرب روسيا وتحذير من تسونامي في المحيط الهادئ إسرائيل تعلن اعتراض صاروخ قادم من اليمن قصف إسرائيلي يؤدي إلى استشهاد مدير شرطة رفح السابق قلق أمريكي من تداعيات الضربة الإسرائيلية في قطر على محادثات غزة هاكر تركي ينشر صورة من مكالمة فيديو مع وزير دفاع اسرائيل تقييم إسرائيلي يشير إلى نجاة قادة حماس من ضربة الدوحة ترامب يعلّق على اختراق المسيرات الروسية لأجواء بولندا المغرب يدين تصريحات الاحتلال وبوريطة يصفها بالخطيرة والمرفوضة انفجار شاحنة غاز يسفر عن سقوط ضحايا في المكسيك الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ أطلق من اليمن

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

تعرفي على النصائح التى تخلصكِ من مشكلة الأصابع المتورمة

GMT 15:17 2018 الأحد ,18 شباط / فبراير

المغرب اليوم - تعرفي على النصائح التى تخلصكِ من مشكلة الأصابع المتورمة

مشكلة الأصابع المتورمة

القاهرة - المغرب اليوم

تورم الأصابع يمكن أن يكون نتيجة كثير من الأسباب، بما في ذلك الإصابات والالتهابات، أو حتى الحركة المتكررة. ولعلاج هذه المشكلة يمكن اتباع الخطوات التالية:

- و ضع اليد أو أطراف الاصابع فقط في المياه الباردة لمدة 20 ثانية، ويكرر ذلك عدة مرات، هذه الحركة تقلّل من التورم.

- تدليك الاصابع في شكل فردي مع مرطّب غني لتخفيف الاحتكاك، هذا يعمل على تحفيز العضلات ويساعد على تدفق الدم إلى الاصابع، وبالتالي طرد السوائل الزائدة التي تسبب تضخم الاصابع.

- ارتداء قفازات الضغط التي تزيد من الشد على اليدين والأصابع وتمنع تجمع السوائل الزائدة، لكن يجب ألّا تتحوّل هذه الخطوة إلى عادة روتينية.

- امرار الاصابع من خلال تحريكها لأن تدفق الدم إليها يحفز الضغط اللازم لضخ السوائل الزائدة بعيدًا. يمكن اتباع أي نوع من التمارين الرياضية أو مجرد الكتابة على لوحة مفاتيح الكمبيوتر أو حتى غسل الشعر.

- المحافظة على درجة حرارة معتدلة في المنزل أو المكتب لأن هذا سيشجّع على تحسين الدورة الدموية. التغيرات الحادة في درجات الحرارة (الاستحمام بالماء الساخنة جدًا) تزيد من تورم أجزاء معينة من الجسم، بما في ذلك الأصابع.

- رفع اليد والاصابع لفترة من الوقت لأن التورم يمكن أن يسببه ضعف الدورة الدموية أو ركود الدم الذي في اليد.

- التخفيف من الملح في النظام الغذائي الخاص بك، لانه يؤدي إلى احتباس المياه والسوائل الزائدة في الجسم وبالتالي يؤثر على الاصابع

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرفي على النصائح التى تخلصكِ من مشكلة الأصابع المتورمة

مشكلة الأصابع المتورمة

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الملك سلمان بن عبدالعزيز

الرياض ـ المغرب اليوم

الصورة من حساب الإنستغرام الخاص بالنجمة نيللي كريم

القاهرة ـ المغرب اليوم

وكالة الفضاء الأمريكية "ناسا"

واشنطن ـ المغرب اليوم

من الحاضرين والمشاركين في الأمسية الثقافية الغنية للسجل الثقافي في صيدا عاصمة الجنوب اللبناني

صيدا - أحمد الحاج

الصورة من حساب اللاعب فهد المولد على إكس

الرياض ـ المغرب اليوم

المستحضرات الدوائية

القاهرة - المغرب اليوم

فستان أحلام مرصع بتطريزات من الخرز والترتر اللامع

جدة - المغرب اليوم