الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 01:56:08
آخر تحديث GMT 01:56:08
طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفروم
السبانخ
الرباط ـ المغرب اليوم
السبانخ من الأكلات التي تحتوي على قدر كبير من الحديد والعناصر الغذائية و القادرة على بناء الجسم بشكل صحي ومفيد، وأيضًا قد نجد البعض من أطفالنا يرفضون تناول السبانخ، لذا نتناول خلال السطور التالية طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفرومة على طريقة الشيف مي صيام .
سابنخ باللحم المفرومة سابنخ باللحم المفرومة
طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفروم : المكونات:
كيلو سبانخ مقطعة ومغسولة جيداً.
بصلة صغيرة.
3 فصوص ثوم مفروم.
ربع كيلو لحمة مفرومة معصجة.
4 ملاعق دقيق.
5 كوب لبن أو خليط بين اللبن والشوربة.
ملح.
فلفل أسود.
جبنة مبشورة للوجه أو قشطة.
طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفرومة:
يشوح البصل والثوم إلى أن يتغير لون البصل ويذبل.
ثم يضاف السبانخ المغسول والذى تم تنشيفه بشكل جيد جدًا.
ثم يقلب كل المكونات وتشوح السبانخ إلى أن تدبل تماماً وتنقص.
ثم يضاف ملح والفلفل الأسود.
ثم نقوم بتحضير طاجن أو "بيركس" يدهن جيدًا بالسمن، وتضاف السبانخ ثم تضاف اللحمة المفرومة المعصجة، وتضاف طبقة البشاميل وقطعة القشطة أو جبنة مبشورة أي نوع، ويدخل فرن حتي إحمرار الوجه.
طريقة تحضير البشاميل
يحمر الدقيق في سمن حتي يصبح لونه ذهبي فاتح.
يضاف اللبن ويقلب جيداً حتي الغليان.
يضاف الملح والفلفل الأسود ويمكن إضافة مكعب مرقة و يخلط جيداً.
ويقدم كوجبة كاملة تحتوى على العديد من الحديد والبروتين، وأيضًا يمكن أن يقدم معها أطباق أخري من الأرز والسلطات الخضراء.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
- الجمعة ,12 تموز / يوليو GMT 22:00 2024 وصفات صحية لتحضير التونة المعلبة لخفض الوزن تعتمد على الزبادى والأفوكادو
GMT 12:09 2025 الأحد ,02 شباط / فبراير
طريقة عمل اللحمة بالدمعة بخطوات بسيطةو سريعة التحضير ولذيذة
GMT 02:43 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
طريقة عمل شيخ المحشي
GMT 22:00 2024 الجمعة ,12 تموز / يوليو
وصفات صحية لتحضير التونة المعلبة لخفض الوزن تعتمد على الزبادى والأفوكادو
GMT 20:16 2024 الخميس ,20 حزيران / يونيو
طريقة إعداد وتحضير فخذ الخروف المشوي
GMT 20:09 2024 الخميس ,20 حزيران / يونيو
طريقة إعداد وتحضير صينية الكفتة بالطماطم
أسعار المحروقات في المغرب تواصل الاشتعال رغم تراجعها في السوق الدولية
الرباط - المغرب اليوم
رغم تراجع أسعار المحروقات في الأسواق الدولية، فإن ذلك لم ينعكس على السوق الوطنية، بحيث يعيش المواطن المغربي وضعا مغايرا تماما عند التوجه إلى محطات الوقود. وفي هذا الصدد، قال الحسين اليماني، الكاتب العام للنقابة ال...المزيدرنا رئيس تخضع لجراحة عاجلة بعد تعرضها لإجهاض ونزيف حاد
القاهرة - المغرب اليوم
تعرضت الفنانة المصرية الشابة رنا رئيس لأزمة صحية خطيرة استدعت خضوعها لجراحة عاجلة خلال الساعات الماضية، عقب إصابتها بنزيف حاد متواصل. وكشف مصدر مقرب أن رنا رئيس تعرضت قبل نحو أربعة أسابيع لإجهاض جنينها الأول، قبل ...المزيدمواعيد خسوف القمر المرتقب بالدول العربية
الرياض ـ المغرب اليوم
تشهد المنطقة العربية، مساء الأحد، خسوفا للقمر في ظاهرة فلكية يرصدها عشاق الفضاء والفلك، حيث سيتمكنون من رؤية ما يُسمى بـ"قمر الدم" خلال خسوف كلي للقمر يُرصد بشكل رئيسي في آسيا، ولكن أيضا بشكل طفيف في أوروبا وإ...المزيدالسجل الثقافي في جنوب لبنان يحي أمسية قراءات من تجارب الشعراء الحاضرين
صيدا - أحمد الحاج
أحيا السجل الثقافي في عاصمة الجنوب اللبناني أمسية شعرية وفنية بعنوان: (قراءات نصوص من تجارب الشعراء الحاضرين) وذلك في مقهى فلو Flow cafe في مدينة صيدا شارك فيها الشعراء: الدكتور مصطفى سبيتي، طه العبد، أنور ...المزيدرونالدو يبعث رسالة ود لجماهيره بصورة مع صبي الملاعب بعد جدل دفع مشجع في أرمينيا
لشبونة - المغرب اليوم
GMT 20:25 2025 الثلاثاء ,09 أيلول / سبتمبر
أمير قطر يؤكد لترامب استعداد بلاده لحماية أمنها وسيادتها
GMT 08:04 2025 الثلاثاء ,09 أيلول / سبتمبر
بنسعيد يؤكد أن إصلاح المجلس الوطني للصحافة فعل متواصل وليس مشروعاً نهائياً
GMT 22:34 2025 الثلاثاء ,09 أيلول / سبتمبر
إسبانيا تحظر دخول سموتريتش وبن غفير إلى أراضيها
GMT 00:51 2025 الأربعاء ,10 أيلول / سبتمبر
مصر تتوجه إلى مجلس الأمن بسبب تطورات ملف حوض النيل
GMT 22:07 2025 الثلاثاء ,09 أيلول / سبتمبر
سبع إشارات يومية قد تكون مؤشرا مبكرا لنوبة قلبية
GMT 07:31 2025 الثلاثاء ,09 أيلول / سبتمبر
نبيلة منيب تدعو إلى إصلاحات جذرية وإطلاق سراح معتقلي الحراك لإعادة الثقة ومواجهة العزوف الانتخابي
GMT 20:41 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
تشعر بالغضب لحصول التباس أو انفعال شديد
GMT 11:02 2018 الجمعة ,21 كانون الأول / ديسمبر
وزارة الآثار المصرية تُعلن اكتشاف أختام لملوك الأسرة الخامسة في أسوان
GMT 07:40 2015 الأحد ,17 أيار / مايو
خطابات بنكيران مُفْحِمَةٌ وقوية وتحقق الكثير من أهدافها
GMT 19:07 2015 السبت ,09 أيار / مايو
"فولفو" تزود موديلات 2016 بمحركات Drive-E الجديدة
GMT 05:51 2024 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير
ارتفاع أسعار النفط اليوم الثلاثاء في ظل تصاعد الصراع بالشرق الأوسط
GMT 13:22 2021 الجمعة ,16 تموز / يوليو
مانشستر يسعى للتعاقد مع فاران في أقرب فرصة
GMT 17:53 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
تستفيد ماديّاً واجتماعيّاً من بعض التطوّرات
GMT 19:14 2020 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو
تعرفي على طرق ترتيب المنازل الصغيره
GMT 00:58 2019 الثلاثاء ,27 آب / أغسطس
ألمانيا تُخطط لبناء أماكن مخصصة للتنزه بالدراجات الهوائية
GMT 10:59 2019 الثلاثاء ,13 آب / أغسطس
السلامي يستدعي ثلاثة لاعبين من الفتح للمشاركة في الألعاب الإفريقية
GMT 10:49 2019 الأحد ,04 آب / أغسطس
الكاك ينتظر منحة المجلس البلدي لدفع مستحقات لاعبيه
GMT 03:36 2019 الإثنين ,15 تموز / يوليو
ديكورات شقق طابقية فخمة بأسلوب عصري في 5 خطوات
GMT 20:56 2019 الأحد ,30 حزيران / يونيو
السنغالي أليو سيسي يرد بطريقة عنيفة على مدرب كينيا
GMT 04:56 2019 الخميس ,25 إبريل / نيسان
كيندال جينر تتألّق بسروال برتقالي وبلوزة دون أكمام
GMT 11:58 2019 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
محمد أولحاج يُؤكّد أنّ لقب الدوري المغربي لم يُحسم بعد
GMT 10:28 2019 الخميس ,21 آذار/ مارس
ملعب محمد الخامس في الدار البيضاء لن يفتتح في نيسان المقبل
GMT 17:07 2018 الأحد ,14 تشرين الأول / أكتوبر
وزيرة البيئة المصرية تُكرم الطلاب الفائزين في مسابقة المدارس لتدوير المخلفات
GMT 14:30 2018 السبت ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حسن يوسف يشتري الورود لشمس البارودي في عيد ميلادها
GMT 04:26 2018 الأحد ,12 آب / أغسطس
إغلاق المسبح البلدي لابن أحمد في عز فصل الصيف
GMT 08:07 2018 الثلاثاء ,24 تموز / يوليو
اكتشفي منتجعات تضمن لك صيفا لا يُنسى
GMT 06:36 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو
مطعم "غاي فييري" في نادي جبل علي لأمسية رومانسية لا تُنسى
GMT 18:29 2018 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو
ديكورات إنجليزية مطعمةً بلمساتٍ جبلية في منزل جوليا روبرتس
GMT 06:36 2018 الجمعة ,27 إبريل / نيسان
كاتي هولمز تتألق في فستان رقيق بلون البرقوق
GMT 22:37 2018 الإثنين ,23 إبريل / نيسان
الهنود يستهلكون كميات أقل بكثير من الكالسيوم
GMT 20:28 2018 الإثنين ,23 إبريل / نيسان
"ماسبيرو زمان" تعيد عرض برنامج جولة الكاميرا
GMT 00:24 2018 السبت ,21 إبريل / نيسان
أيوب الحومي يطلق "مليون بوسة" ويؤكد أنه يهتم بجمال الروح
GMT 21:07 2018 السبت ,14 إبريل / نيسان
طريقة سهلة وبسيطة لتحضير العطر الخاص بك في المنزل
GMT 00:49 2018 الجمعة ,30 آذار/ مارس
الملك محمد السادس يتجول داخل صيدلية في فرنسا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر