الرئيسية » طب بديل

القاهرة - وكالات

يُعّد مرض السكري من أھم اﻷمراض وأوسعها انتشاراً في العالم العربي، ويعود ذلك لعدد من اﻷسباب: اقتباس نمط الحﯿاة الغربي وخاصة تناول الوجبات السريعة. قلّة النشاط الرياضي. السمنة وخاصة تمركز الدھون في منطقة البطن. اعتماد نمط الحﯿاة الصحي، السلﯿم والمتوازن مع ممارسة الرياضة بانتظام والتخلص من الوزن الزائد قد يقلّل من احتمال اﻹصابة بمرض السكّري إلى حد يصل ما بﯿن (70-30%)، فما العمل لتحقﯿق ذلك؟! يشﯿر أخصّائى التغذية إلى دور زيت الزيتون والمكسّرات المشكّلة في تحقﯿق التوازن الصحّي والحماية من اﻹصابة بمرض السكري. السكري عﻼقة زيت الزيتون والمكسرات الُمشكلة بمرض وجدت دراسة أمريكﯿة بأن استھﻼك زيت الزيتون مع المكسرات المشكلة دون تغﯿﯿر نمط الحﯿاة أو الرياضة يقلّل من احتمال اﻹصابة بمرض السكري بمقدار 52%. وقد ظھرت فعالﯿّة زيت الزيتون والمكسرات كما يلي: تحسﯿن مستويات سكري الدم في الصﯿام. زيادة فاعلﯿة اﻷنسولﯿن بعد 3 أشھر من اﻻستعمال. انخفاض أنزيمات اﻻلتھابات, والتي لھا عﻼقة بسكري النوع الثاني. الكمﯿة المناسبة من زيت الزيتون والمكّسرات تُعتبر 8-6 حصص يومﯿاً كمﯿة مناسبة من الدھون غﯿر المشبعة، التي يحتوي علﯿها زيت الزيتون والمكسرات إذ أنّ الحصة الواحدة من الدھون تعادل: ملعقة طعام صغﯿرة. حجم ملء الﯿد من المكسرات. ﻻ يجب أن يخلو منزلك من زيت الزيتون والمكسّرات للوقاية من أمراض السكري، فاجعلها جزءا أساسﯿّا في وجباتك الﯿومﯿّة لتنعم بحﯿاة كلها صحة. يجب استشارة طبﯿب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبﯿعﯿة جديدة.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

الخضراوات الورقية أحد أهم نوعيات الخضراوات التي تعزز الصحة
الطماطم يوميًا تحمي من الإصابة بسرطان الجلد
العنب يمكن أن يكون واعداً لتطوير أدوية جديدة لعلاج…
زيت الزيتون أحد أهم أنواع الزيوت التي تقاوم التهابات…
تناول الزنجبيل بانتظام يمكن أن يعزز حرق السعرات الحرارية

اخر الاخبار

حادث إطلاق نار مأساوي في مدرسة ثانوية بالنمسا يودي…
إسماعيل بقائي يؤكد أن طهران تقدم مقترحاً للجانب الأميركي…
وزيرة الانتقال الطاقي المغربية تُجري بباريس مباحثات رفيعة المستوى…
الملك محمد السادس يتلقى برقيتين تهنئة من عاهل المملكة…

فن وموسيقى

هنا الزاهد تُعبر عن سعادتها بتجدّد التعاون مع النجم…
المطربة اللبنانية كارول سماحة و رسالة مؤثرة لزوجها الراحل…
رحيل سميحة أيوب "سيدة المسرح العربي" عن 93 عامًا…
الفنانة المغربية أسماء لمنور تتوج بجائزة أفضل مطربة عربية…

أخبار النجوم

كندة علوش تعلن رأيها في الترندات والسوشيال ميديا
هنا الزاهد تعبّر بعفوية عن حبّها لتامر حسني
حكيم يعود الى العالمية خلال مشاركته في مهرجان أوسلو…
ليلى طاهر تشن هجوماً لاذعاً على الممثلين الجدد

رياضة

كريستيانو رونالدو يُعلن موقفه النهائي من الاستمرار أو الرحيل…
رونالدو يكشف عن عمله مترجماً لميسي ولا يستبعد اللعب…
المغربي أشرف حكيمي ضمن التشكيلة المثالية لدوري أبطال أوروبا
المغربي أشرف حكيمي ثالث عربي يُحرز هدفاً في نهائي…

صحة وتغذية

علماء يحذرون من تزايد سرطان الرئة بين غير المدخنين
موديرنا تعلن موافقة FDA على لقاح جديد للوقاية من…
تأثير القهوة على صحتك يعتمد على جيناتك وليس فقط…
وزير الصحة يُعلن مراجعة شاملة لأسعار الأدوية في المغرب

الأخبار الأكثر قراءة