للأرق وقلة النوم تأثير كبير على صحة الفرد البدنية والنفسية؛ فيؤثر الأرق سلبيًا على مستويات الطاقة والنشاط عند الإنسان، بالإضافة إلى مزاجه العام، كما يؤثر على صحته؛ حيث يعتقد أن النوم يساعد على تقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان.