هناك عوامل معينة تزيد فرص التعرض للأرق؛ إذ أن الأشخاص الذين تتجاوزوا الـ60 عامًا والنساء وأفراد العائلات ذات التاريخ في الإصابة بالاكتئاب معرضون للمعاناة من الأرق أكثر من غيرهم، وعادة يصيب الأرق قصير المدى والمتقطع الأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق لفترات مؤقتة، ويأكلون الكثير من الطعام في وقت متأخر من المساء، ويعيشون في بيئة مزعجة عند النوم.